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孕期不懂得补钙 生完宝宝一定会后悔

代孕网小编分享孕期不懂得补钙 生完宝宝一定会后悔相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕期不懂得补钙 生完宝宝一定会后悔

  为什么孕妈要补钙?

  胎儿骨组织的发育和成长都需要摄入大量的钙质,那这些钙从哪里来呢?当然是和你抢咯。

  为了让胎儿健康的发育,大量的钙会通过胎盘从母体运到胎儿,母亲需要从外界不断摄入含钙食品以维持胎儿对钙的需求。

  妈妈把大量的钙都给了胎儿,加上自身循环血量的增加,会造成血钙浓度降低,容易出现低血钙,所以妈妈本身也需要补钙的。

  《中国居民膳食营养素参考摄入量》表明,

  孕早期时建议摄入量为800毫克/日

  孕中期为1000毫克/日

  孕晚期为1200毫克/日

  而我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500毫克/日~800毫克/日,远远不够标准值啊!所以,大部分的妈妈都出在缺钙的状态!

  缺钙的妈妈一般会出现哪些症状?

  1、小腿抽筋。小腿抽筋是常见的孕期症状,一般在代孕5个月之后发生,常在夜间发生。

  2、牙齿松动。钙是组成人体骨骼和牙齿硬组织的重要元素,缺乏会造成牙齿珐琅质发育异常和抗龋能力下降,如果妈妈感觉牙齿松动了,就有可能是缺钙了。

  3、关节和骨盆疼痛。大量的钙被胎儿抢走,孕妇的血钙浓度就会降低,为了维持血液中钙的含量,骨骼中大量的钙就会被释放出来,就会造成关节和盆骨疼痛。

  除了以上的症状,长期缺钙对孕妇和宝宝的危害极大。

  容易患上妊娠高血压综合症、孕期后遗症。

  十月怀胎的过程里,宝宝都会毫不吝啬地从妈妈的体内夺走他需要的钙,孕妇缺钙会小腿抽筋、双腿无力,长期缺钙的孕妇会还会引发妊娠高血压综合症,孕期高血压属于高危妊娠,一旦出现差错,都有可能危及孕妇和胎儿的生命安全。

  许多孕妈在代孕期间没有注意保养,受???????з?- u凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。

  会阻止胎儿骨骼发育

  如果准妈妈缺钙的话,胎儿无法从母体获得足够的钙,胎儿也会缺钙。长期缺钙的胎儿容易新生儿先天性喉软骨软化病,同时,胎儿的发育缓慢,也会造成以后宝宝个子矮小,抵抗力差、佝偻病的毛病。

  影响宝宝的牙齿发育

  宝宝还是胎儿的时候牙齿就已经在发育了,一般来说,宝宝的牙齿大多在孕6周开始就会发育了,等到孩子两岁时就能将乳牙长完,然而,对于缺钙的准妈咪来说,生出来的宝宝就会不一样了,会使宝宝的牙齿发育非常的迟缓哦。

  孕妈如何补钙呢?

  多吃含钙丰富的食品。

  牛奶:牛奶可以说是补钙最好的来源了,一般建议孕期每天都摄入牛奶,如果是体重超标的孕妇,就要喝脱脂奶或者低脂奶。

  豆腐:制作豆腐的凝固剂—石膏和卤水都含有很高的钙质,是不错的补钙食物。

  海产品:海带、虾皮、紫菜、海参等海产品有不错的钙含量,尤其是海带和虾皮,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。不过如果是对虾皮过敏的妈妈就不要食用了。

  钙片

  1)乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂,含钙量比较低,适合钙需求比较少的人。

  2)活性钙制剂虽离子化、溶解度高,但因含钙量太低,且有重金属超标的顾虑,对胃肠刺激性也比较大,不适合孕期或者长期补钙。

  3)生物钙,原料为龙骨、牡蛎壳等经高温煅烧而制成,虽然吸收利用率高,但是可能含有有害的元素如铋、铅、镉等,孕期最好还是不要吃。

  维生素D

  维生素D可以帮助孕妇更好吸收钙质,所以补钙了之后别忘了补充维生素D。

 孕期不懂得补钙 生完宝宝一定会后悔 代孕期间,孕妇只要多进行户外活动,多晒太阳,紫外线就能促使我们的身体合成维生素D,所以补充完钙质之后记得要到户外晒晒太阳。如果户外活动过少,那建议你补钙的时候选择含有维生素D的钙片,一步到位,简单方便。

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